Qu’est-ce que c’est ?

L’Ashwagandha est une racine adaptogène issue de la tradition ayurvédique indienne.
Son nom poétique, « cerise d’hiver », évoque son fruit, mais sa véritable force réside dans la racine.
Les adaptogènes comme l’Ashwagandha aident le corps à retrouver son équilibre en régulant les réponses au stress et en apaisant le système nerveux.

Bienfaits :

L’Ashwagandha favorise la détente, soutient le système nerveux et aide à rétablir l’équilibre émotionnel et mental.
Elle réduit les tensions, soutient le sommeil et prépare le corps au repos réparateur.
Sur le plan physiologique, elle agit notamment sur le cortisol, l’hormone du stress.

Fun fact :

Les rois de l’Inde utilisaient l’Ashwagandha pour garder leur calme lors de périodes de grande responsabilité — une sorte de « bouton royal de réinitialisation ».

Rituel du soir : « L’Enracinement doré »

But : apaisement, ancrage, préparation au sommeil
Durée : 5–7 minutes
Idéal : en fin de journée, avant la lecture ou le coucher

1. La base chaude
Faites doucement chauffer une boisson végétale (avoine, amande…).
La chaleur indique au corps que la journée peut se déposer.

2. La couleur dorée
Ajoutez une pincée de curcuma — pour sa couleur solaire, ses propriétés anti-inflammatoires et sa chaleur intérieure.

3. Le cœur du rituel
Incorporez une demi-cuillère à café d’Ashwagandha.
Observez la poudre se mêler au lait chaud — symbole du relâchement des tensions accumulées.

4. L’alignement intérieur
Respirez profondément.
Dites-vous :
« J’autorise mon corps à se détendre. J’autorise mon esprit à s’alléger. »

5. Le moment de silence
Buvez lentement, en conscience.
Sentez le système nerveux se poser et la sérénité s’installer.